2. Jelaskan juga pola makanan dan minuman apa yang baik setelah dan sesudah melakukan kegiatan tersebut?
3. Bagaimana kalian mengatur jadwal istirahat supaya badan kalian tidak mudah sakit?
Jawaban:
1. Apakah tujuan melakukan Kebugaran Jasmani?
Kebugaran Jasmani untuk Kesehatan Fisik dan Mental
Tujuan kebugaran fisik yaitu untuk meningkatkan daya tahan, kelenturan, dan keseimbangan tubuh sekaligus melatih kekuatan otot. Selain itu, fisik yang bugar mampu menurunkan risiko terkena sejumlah penyakit dan membakar kalori
2. Jelaskan juga pola makanan dan minuman apa yang baik setelah dan sesudah melakukan kegiatan tersebut?
Pilihan makanan yang ideal untuk dikonsumsi setelah olahraga adalah makanan yang mengandung karbohidrat dan protein, setidaknya 45 menit setelah olahraga. Kedua nutrisi ini dapat membantu mempercepat pemulihan otot, mengisi kembali cadangan glikogen, dan meningkatkan pembentukan protein otot yang baru.
3. Bagaimana kalian mengatur jadwal istirahat supaya badan kalian tidak mudah sakit?
olahraga dengan teratur
[answer.2.content]
